在中秋節(jié)，有很多風俗，其中吃月餅就是比較典型的一個。不過，月餅含熱量高，倘若盲目的吃，很容易危害到自身的健康。因此，大家在吃月餅時也別忘了進行飲食保健，爭取做到健康的吃月餅。那么究竟怎么吃月餅Z健康呢？
1、品清茶嘗月餅
吃甜味月餅飲花茶Z好，有香甜兼收之妙；吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳，有清香爽口之感。濃茶和咖啡中含較高的咖啡因，汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖份，與月餅搭配吃無助于健康（健康食品），而且更油（油食品）膩。
2、酸味水果配月餅
月餅搭配時令水果食用也是有講究的?？啥噙x擇橙色、酸味、富含維生素（維生素食品）C的品種，如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等。月餅批發(fā)這些水果能對高脂肪、高蛋白物質的代謝起到抗氧化作用，從而保護心腦血管。但像桃、李、杏、梨和蘋果（蘋果食品）等水果含糖分太高，榴蓮含高蛋白和高熱量，應節(jié)制食用。
3、柚子配月餅口腔爽
柚子是中秋節(jié)的必備品之一，因為“柚”與“佑”諧音，也是希望月亮保佑的意思。吃了甜月餅，再吃點甜酸的柚子，既開胃，又解油膩，讓口腔有清爽感。月餅批發(fā)在中秋節(jié)吃柚子的時候，將柚子的綠色外皮削掉，然后將柚子的白色內膜取下，可煮肉做菜吃；而曬干，就是一種天然的蚊香了！使用方法和一般蚊香一樣，但是是天然的。
4、菱角煮粥解油膩
中秋節(jié)吃菱角，據說能讓孩子長得聰明伶利。菱角的大多數吃法是將菱角用清水（或鹽水）煮熟，然后剝殼當零食吃；也可以將剝了殼的菱角加米煮成咸味的白稀粥，在吃了甜膩的月餅后，喝上一碗菱角粥，胃中的油膩當場去除不少。
5、吃月餅要先咸后甜
吃月餅還應注意：先咸后甜。如同時有甜咸兩種月餅，要先吃咸的后吃甜的，否則就品嘗不出月餅的味道來。
